Koffie is niet alleen NIET schadelijk voor je gezondheid maar bevat ook nog is een prachtige mix aan anti-oxidanten. Wij houden wel van een cappuccino op z’n tijd maar drinken het ook vaak met een slechts geweten alsof het een genotsmiddel is dat slechts met mate genomen mag worden.Herkenbaar voor jou? Wetenschappelijk onderzoek heeft echter al lang bewezen dat dat niet klopt zolang je niet meer dan 4 of 5 koppen koffie per dag drinkt. De mix van anti-oxidatieve en anti-flammatoire beschermen zowel je hart als je hersenen. En caffeine, dat wij als “Hallo-wakker” waarderen is zelfs een echte neuro-enchanter,...

- Bouw het op steen voor steen - Visualiseren en manifesteren doen we allemaal. Over het algemeen kunnen we onze doelen en dromen duidelijk voor ons zien. En dat werkt goed. Door de beelden (de film) te creëren in je mind geef je de signalen naar je onderbewustzijn dat je jezelf al in de droom situatie bevindt. Jouw onderbewustzijn weet niet het verschil tussen realiteit en slechts een visualisatie dus dat is sowieso een win win situatie om in een hoge frequentie te komen om te ontvangen. Dus zo vaak mogelijk het beeld in je mind creëren van de situatie...

Afgelopen oktober studeerden Karen en ik samen bij de grondleggers van Yin Yoga Paul en Suzy Grilley. We doken in de leer van Chakra meditatie. Een fantastische techniek om je energie lichaam in balans te brengen. Tijdens de fully booked Full Moon Healing Cacao ceremonie en in mijn weekend find your true north, kun je dit ervaren. Ook tijdens deze opleiding deden we dagelijks veel Yin yoga. Ik vroeg Suzy Grilley hoe Yin Yoga kan helpen in het vinden van je authentieke zelf, finding your true north. Suzy gaf aan dat Yin Yoga een krachtig hulpmiddel is om je ‘true...

Namaste  Mijn ziel groet de jouwe  Met de traditionele hindoebegroeting Namaste sluiten onze teachers regelmatig een yoga practise af. Maar wat betekend deze begroeting nu eigenlijk?  Namaste wordt in India maar ook op andere plekken in Zuidoost-Azie, gebruikt om iemand welkom te heten, te bedanken of om waardering uit te spreken voor de samen doorgebrachte tijd.  Namaste bestaat uit de combinatie van namas, een woord uit het Sanskriet dan ‘aanbidden’, ‘waarderen’ ‘eer betonen’ of ‘eerbied’ betekent en te ‘aan jou’ of ‘aan u’.  Als we eerbied voor iemand tonen door hem of haar te begroeten met Namaste erkennen we indirect...

De nieuwe maan van de 21 maart is om vele redenen een speciale dag. Deze nieuwe maan staat voor  een nieuw begin, een tijd om te resetten en opnieuw te beginnen. Maar het is ook een dag die je kan helpen jouw True North te vinden. Het is tijd voor reflectie en je te herinneren wat echt belangrijk voor je is. Waar sta je voor? waar geloof jij in? Wat wil je in je leven brengen of delen met anderen?  De nieuwe maan is een tijd van vernieuwing en staat voor een frisse start. De nieuwe maan van de 21 maart is de perfecte tijd om intenties te...

Het behalen van het grootste succes in jouw leven, de dingen waar je het meest trots op bent, zijn ooit begonnen met een droom, een sterk verlangen naar meer.   De grootste eik (je grootste succes) bevindt zich in de eikel. De vogel wacht in het ei.   En in het hoogste bewustzijn van de ziel gaat een ontwakende engel schuil.   Dromen zijn de zaadjes van je toekomstige werkelijkheid.   Never stop Dreaming Big.   Liefs Karen   MOON YOGA CLUB is hét centrum voor persoonlijke ontwikkeling. Binnen MOON YOGA CLUB geloven wij dat iedereen een innerlijk kompas heeft...

Van jongs af aan werd ik al blij van kleurrijke groenten op mijn bord. Mijn familie mag mij graag Kaatje Slaatje noemen. Echt serieus!Ik weet niet zo goed waarom ik als klein kind het besef al had dat je niet teveel ongezonde dingen moet eten maar het ging mij altijd makkelijk af.Maar voor een gezond lang leven fit wordt nu inmiddels al 500 gram groente per dag geadviseerd en minimaal 3 stuks fruit, dat is zelf voor mij veel.Maar veel meer groente eten betekend dan toch ook meer gifstoffen die je ook naar binnenkrijgt die onderanderen je lever allemaal maar...

De ‘lading’ op eten en drinken. Van jongs af aan ben ik altijd bezig geweest met gezondheid en me er bewust van geweest dat een gezonde geest en een vitaal lijf van levensbelang zijn. Als je op wat voor manier dan ook belemmerd raakt door een slechte gezondheid ziet de wereld er ineens heel anders uit. Er kan veel gebeuren in je leven maar je hebt altijd nog je lief lijf en ik ga helemaal mee in de stelling: je bent zoals je denkt. Al kan ik mateloos genieten kan ik ook heel streng zijn voor mezelf, terwijl ik naar...

Is er echt een competitie element tijdens het opgroeien? In hoeverre beïnvloeden jouw broers en zussen jouw gezondheid? Wie heeft er niet veel verhalen over, de Familie? Je familie vormt je al vanaf heel jongs af aan, ze zijn je eerste voorbeeld, je roots die jouw hele leven voor een groot deel zullen beïnvloeden. Uitspraken als Vrienden kan je kiezen maar familie niet en je Opvoeding kom je nooit te boven hoorde ik mijn oma al zeggen…. Je broers en zussen zijn waarschijnlijk de personen die het langst met je meelopen in je leven.  Dr. Professor Johathan Caspi heeft van...

Werken aan je mentale gezondheid, de meest veerkrachtige versie van jezelf. Mijn held is een kiter. Om mentaal gezond te blijven is het zo belangrijk om te kunnen ontstressen.  Dat laat je hersenspinsels tot rust komen. Dit effect ervaren we zeker tijdens het sporten. Sport is dus niet alleen goed voor je lijf maar ook voor je psyche, voor je mentale gezondheid. We kennen toch allemaal wel dat voldane, relaxte gevoel na het sporten dat tegelijkertijd vaak een boost energie geeft? Mijn man weet als geen andere wat dat met je kan doen. Hoe hoger de golven Hoe sterker de...

Wat cupping kan doen voor jouw gezondheid. Cupping is een eeuwenoude techniek die we vooral kennen uit China maar ook al heel lang voorkomt in het Midden Oosten.  Het zal je vast wel eens zijn opgevallen zijn olympische- of andere topsporters met grote ronde blauwe plekken op hun schouders en rug. Deze plekken ontstaan door cupping, en zien er pijnlijk uit, maar het tegendeel is waar. Cupping is een “omgekeerde” massage, door een vlam in een glazen cup te houden verwijder je het zuurstof en zodra deze op de huid wordt geplaats ontstaat hier een vacuüm. Cupping wordt van oudsher voor...

Als je zelf centraal blijft staan in JOUW LEVEN, het middelpunt van JOUW CIRKEL kan je alle ‘rollen’ aan. Zelfs als je denkt dat je in iedere situatie jezelf bent weet je diep van binnen dat je niet in iedere situatie dezelfde JIJ bent. Dat we vaak als vanzelfsprekend verschillende ‘rollen’ aannemen. We moeten ook best veerkrachtig zijn in ons leven. We beginnen in ons leven met kind zijn, broer\zus en dan moeten we ons op sociaal front staande houden naar de buitenwereld toe, zakelijk kunnen zijn, een fijne levenspartner worden, een goede ouder, het begrip positieve Mindset leren begrijpen...