Moon Mindfulness Run is hardlopen, maar dan anders. In het Bergerbos zal de zeer ervaren running therapeute Esther Nederkoorn je met behulp van coaching je gedachten ordenen, je laten ontspannen, je helpen meer vertrouwen in je lijf te krijgen en aan een volwaardige ademhaling te werken. Moon Mindfulness Run is geschikt voor zowel beginnende als ervaren hardlopers. Het is dé perfecte aanvulling op Yoga. Je krijgt daarbij een toename in conditie en zelfvertrouwen en een afname van onzekerheid, angsten en depressie. We kunnen letterlijk stress uit ons lijf lopen. En dat alles in het mooiste stukje natuur van Nederland; het Bergerbos. Reserveer eenvoudig je spot via de gratis Moon...

Ken je dat gevoel dat je moe en futloos bent? Dat zelfs na een nacht slapen je vermoeid wakker wordt en je nog uren wilt slapen? Je weet vaak wel wat goed voor je is; naar buiten, yoga, sporten, gezonde keuzes maken en dingen doen waar je blij van wordt. Maar je hebt er te weinig energie voor waardoor het gevoel hebt 'vast' te zitten. Dan kan het zijn dat je energie huishouding overbelast is of er blokkades in je energie systeem aanwezig zijn waardoor je energie 'weglekt'. Dan is het tijd voor een Complete Energie Reset. Tijdens een Complete...

Al vanaf ik mij kan herinneren ben ik doodsbang voor spinnen. Veel mensen moeten er vaak om lachen, als ik weer eens buiten sta te gillen en mijn kleren aan het uitkloppen ben. Reden? Kleine spin, onverwacht dichtbij. Dit levert voor anderen grappige situaties op. Voor mij is het een wezenlijke angst die voor veel onrust en paniek zorgt, minimaal 3 keer per week.  Tijdens de opleiding Pranic Healing zochten ze iemand die ergens bang voor was. Ik stak mijn vinger op. 'Ah mooi, een spinnen fobie, dat is goed te behandelen met Pranic Healing,' zei Vivek, onze teacher. Ik...

Vanaf september hebben we elke donderdag een nieuwe les op het rooster meditatie. Waarom is het zo goed voor je? 1. Meditatie helpt bij stress Iedereen ervaart stress, en een beetje stress is goed voor je. Teveel stress kan echter leiden tot ernstige mentale en lichamelijke klachten. Meditatie draagt bij aan het verminderen van deze stresssymptomen. 2. Meditatie zorgt voor een goede nachtrust Een goede nachtrust is van groot belang voor de vitaliteit van ons lichaam. Meditatie helpt ons wakker en alert te blijven wanneer nodig en bevordert een goede nachtrust wanneer we juist willen slapen. 3. Meditatie leert je te...

Moon Yogi Jennifer Rijs ging voor het eerst naar yoga Nidra. Wil je weten hoe dat was? Lees snel verder:  Jennifer Rijs: Nu ik probeer liever voor mijzelf te zijn en beter voor mezelf te zorgen, neem ik mijn ontspanning serieuzer dan ooit. Yoga is hierin voor mij een ideale uitkomst. Ik volg minstens één keer per week een les Yin Yoga om mijn stress los te laten. Maar van een beetje experimenteren ben ik ook niet vies en maakte een uitstapje naar een les Yoga Nidra. In deze blog lees je over mijn ervaring.  Nidra groentjeIk heb wel wat...

Waarom meer liefde voor jezelf iedereen gelukkiger maakt. Liefde voor jezelf is de basis voor elke relatie; een liefdesrelatie, samenwerking tussen collega's of een vriendschap. Wanneer je innerlijke rust ervaart, geniet je meer. Kan klein geluk je raken en positief verrassen. De levensenergie straalt uit je ogen en ook de mensen om je heen genieten van je enthousiasme. Een positieve houding creeërt ook een veilige basis voor de ander. Gesprekken en onderhandelingen verlopen soepel. En mocht je er een keer niet uitkomen, laat je het makkelijk los. Je vertrouwt op jezelf en er komt vast iets nieuws en beters op je...