]]>
De dunne darm is het vuur van transformatie. De dunnedarm selecteert het zuivere van het onzuivere. Het zuivere gaat in het bloed het onzuivere verlaat het lichaam via de dikkedarm. Het verbrandingsvuur van de dunne darm zorgt er voor dat voedsel omgezet wordt naar Chi, levensenergie. Chi dat vervolgens haar weg vindt naar het hart. Dit helpt je keuzes te maken die echt bij je passen en te leven vanuit je hart. Het vuur in je hart is verbonden met je hogere zelf. Als de Chi goed stroomt, zie je dat terug in de twinkeling in iemands ogen. Iemands ogen zijn dan helder en stralen levensenergie uit. Je leeft dan vanuit je hart, your true north.
De energie van groei en transformatie en gaat vaak gepaard met een vorm van chaos. Wees mild voor jezelf als dingen even anders lopen dan anders.
Vanuit de Chinese medicijnleer is de dunne darm meridiaan een Yang meridiaan. De dunne darm meridiaan geeft bewustwording en inzicht op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Stroomt de energie hier goed? Ben je helder van geest en voel je goed aan wat bij je past. Wanneer deze uit balans is of er een energie blokkade zit, heb je moeite om voedsel te verteren, is voor jou onduidelijk wat zuiver en onzuiver is en kun je last hebben van oorproblemen.
Fysiek kun je de krachten van deze volle maan positief versterken door je dieet te versimpelen. Eet veel bladgroen. Dit is goed voor je spijsvertering. Maar ook donkere chocolade (jeej!), groene thee en turmeric zijn deze periode extra goed voor je. Probeer zo veel mogelijk natuurlijke, biologische producten te eten.
Voor de volle maan van 24 februari organiseert Moon Yoga Club zaterdagochtend om 10.30 uur uur een speciale Full Moon Healing Yoga les met Yoga houdingen specifiek gericht op de dunne darm meridiaan. En we maken meer contact met je hart energie. Deze yoga les stimuleert en laat de energie weer vrij stromen en wordt gegeven door Karen. Leuk als je komt.
Namaste,
Irene
]]>
Dit jaar heeft de Postcode Loterij meer geld dan ooit weten op te halen voor goede doelen middels een loterij. Het is januari. Reden genoeg met met de afdeling marketing van de Postcode Loterij even terug te blikken, stil te staan bij het succes, maar vooral vooruit te kijken naar 2024. Dit succes smaakt naar meer. Kunnen we onszelf dit jaar weer overtreffen? Ons? Ja, ik voel mij verbonden met deze mooie groep young professionals, want ook ik draag mijn steentje bij in de vorm van interim marketeer bij deze mooie goede doelen organisatie. Niemand minder dan Marianne Timmer, 3 keer Olympisch Goud winnares, kwam speciaal naar het concertgebouw om haar verhaal te delen.
Marianne heeft vele successen behaald in de topsport. Ze kent de druk van presteren. De zoete smaak van overwinning, de druk van opnieuw de top willen behalen en de top willen blijven behouden. Marianne heeft driemaal gepiekt met olympisch goud. Ook kent ze diepe dalen. En hoe ze de moed en kracht in zichzelf vindt om zichzelf continue te verbeteren. En wat te doen als de gouden plakken buiten bereik raken. Ik zie een enorm drive in deze bijzondere vrouw. Dit heeft haar gevormd tot de powervrouw wie ze nu is.
8 lessen die ik van Marianne heb geleerd en die ik ook met jullie wil delen:
Wat een kracht straalt Marianne uit terwijl ze haar persoonlijk vehaal vertelt en ze is niet bang om een licht te schijnen op de donkere delen van haar loopbaan. De kracht die zij daar laat zien is bewonderingswaardig en inspirerend.
Het doet mij denken aan mijn persoonlijk doel. Als persoonlijk en spiritueel experiment wil ik kijken of ik volledig kan leven vanuit mijn hart en volledig durf te vertrouwen op mijn intuïtie in de keuzes die ik maak. En Marianne doet het gewoon! Zonder er te veel over na te denken, met een grote dosis Groningse nuchterheid. Dank je wel voor je wijsheid, Marianne. Het gemak waarmee jij keuzes maakt is bewonderingswaardig. Op mijn beurt geef ik het stokje door en deel ik hier jouw lessen en hoop ik dat jouw verhaal meer mensen inspireert binnen onze Moon community. Wil je meer lezen over Marianne? Haar boek 'De Timmer Fabriek' is nu verkrijgbaar op bol.com.
Zonder te veel in dagdromen te belanden over doelen die ik wens te behalen in 2024 en te zorgen dat ik met mijn voeten op de grond blijf staan, doe ik het liefst elke dag Yoga. Yoga is voor mij de ultieme practice die mij leert wat discipline is. Stap voor stap. Yoga leert mij te observeren wat er speelt in mijn onderbewustzijn. Elke practice is anders. Elke les is uniek. En het leuke, altijd een andere samenstelling van yogi's die met mij mee doen bij Moon Yoga Club. Dank je wel lieve Moon Community dat we samen onze practice delen. Ik zie je graag op de mat. Laten we samen ook in 2024 veel plezier beleven in het proces van zelfontwikkeling.
Liefs Irene
]]>
- 1⁄2 middelgrote watermeloen (1,3 kg), schil en pitten verwijderd, vruchtvlees in repen van 7 cm lang en 1⁄2 cm breed (600 g)
- 2 Granny Smiths, klokhuis verwijderd, in staafjes van 7 cm lang en 1⁄2 cm breed (250 g)
- 3 limoenen: rasp er 2 tl schil af en pers er 3 el sap uit
- 1 el olijfolie
- 2 stengels citroengras, bovenste 7 cm afgeknipt, houtige buitenste blad verwijderd, fijngehakt (10 g)
- 5 g muntblaadjes
- 10 g korianderblad
- 1⁄2 el zwart mosterdzaad, licht geroosterd
- zeezoutvlokken
1. Maak de salade pas vlak voor je hem opdient, omdat hij anders zompig wordt. Vermeng in een grote kom de meloen, appels, limoenrasp, limoensap, olijfolie en citroengras met driekwart van de kruiden en 3⁄4 tl zeezout. Gebruik je handen als zeef en schep de salade op een platte schaal. Er zit nog heel wat vocht in de kom dat je niet nodig hebt. Bestrooi de salade met de overgebleven kruiden, het mosterdzaad en 1⁄4 theelepel zeezout en dien hem op.
En houd je ervan zelfstandig te werken in het allerleukste yoga team waar je onze yoga community inspireert met jouw yoga lessen?
Yoga teacher is:
💫 Gegrond, kan spaceholder zijn voor grote en kleine groepen.
💫 Vind het leuk om op flexibele basis yoga lessen te verzorgen?
💫 Is functioneel geschoold in Yang, of Yin of Breathwork.
💫 Kan lesgeven in Nederlands en Engels.
💫 Is zelfstandig en houdt ervan de studio zelf te openen en/of af te sluiten.
Wij bieden:
❤️ Een super leuk hecht team
❤️ Flexibel rooster
❤️ Vast yoga les tarief
Interesse? Mail je motivatie naar info@moonyogaclub.com en wie weet geef jij
binnenkort bij ons les.
Het bericht Full Moon Healing Heart verscheen eerst op MOON YOGA CLUB.
]]>Tijdens iedere volle maan ontstaat er een spanningsveld tussen het teken waarin de maan staat en het teken waarin de zon staat. Op 25 januari staat de volle maan in het teken Leeuw. Daar tegenover staat de zon in het teken Waterman. Dit is de periode waarin je nieuwe inzichten verkrijgt en er ruimte is voor nieuwe ideeën.
Deze volle Maan is van invloed op je gevoelsleven. Het is de volle maan van Healing Heart. De maan in de vurige Leeuw maakt dat je gemakkelijker de ‘spotlight’ opzoekt dan normaal. De Leeuw-energie maakt ook een verlangen naar passie in je los en stimuleert je creativiteit. Hij staat in verbinding met het hart meridiaan.
Tegenover de maan in Leeuw staat de zon in Waterman. Waterman is een sociaal teken en behoort tot het element lucht. Dit teken is dol op verandering, voornamelijk als deze de wereld of de community ten goede komen. De initiatieven die niet alleen jezelf, maar ook 'de groep' op nummer één zetten krijgen extra energie. Zet je ego even aan de kant en bedenk wat je kunt creëren. Om je vrij te kunnen uiten, maar ook om de wereld om je heen een stukje beter te maken. Doe niets alleen omdat het voor jou prettig is, maar wees je met iedere stap bewust van wat dit doet met de wereld om je heen.
Deze volle maan stimuleert je hart meridiaan die gaat je hierbij helpen. Vanuit de Chinese medicijnleer is het hart meridiaan een van de belangrijkste meridianen in ons lichaam. Het hart meridiaan bevordert wijsheid en goed beoordelingsvermogen. Stroomt de energie hier goed? Dan ben je welbespraakt en kun je anderen diep raken met je woorden. Wanneer deze uit balans is of er een energie blokkade zit, ervaar je verdriet; neerslachtigheid; heb je verwarde gedachtes; slaap je onrustig; voel je je nerveus en kun je last hebben van een hoge bloeddruk. Het hart heeft betrekking op het vuur element.
Fysiek kun je de krachten van deze volle maan positief versterken door deze periode veel rood voedsel te eten zoals rode kool, rode druiven, watermeloen. Maar ook chocolade (jeej!), rucola en turmeric zijn deze periode extra goed voor je. Zin in een frisse watermeloen salade? Check hier het recept >
Voor de volle maan van 25 januari organiseert Moon Yoga Club donderdagavond 19.30 uur een speciale Full Moon Healing Yoga Les van Karen met Yoga houdingen specifiek gericht op het hart meridiaan. Deze yoga les ondersteunt het hart en laat de energie weer vrij stromen.
]]>
'Wist je dat veel mensen die stijf zijn of met een blessure kampen niet naar yoga durven. Uit angst dat ze het niet goed doen.' vertelde ik. Wat zou je tegen deze mensen willen zeggen?'
'Alles moet je opbouwen. Dus gun jezelf de tijd. Als je gaat beeldhouwen, moet je dit toch ook leren? En belangrijker, luister naar je lichaam. Je zal merken dat het steeds beter zal gaan.'
We spreken elkaar na de Yin Yang Yoga les op woensdagochtend. Buiten is het ijskoud en vriest het, binnen in de yoga zaal is het heerlijk warm en branden veel kaarsen. We drinken een kopje thee. 'Mag ik je wat vragen stellen voor in ons Moon Magazine?' vraag ik. Nicole haar ogen lichten op.
'Hoeveel lessen volg je per week?' begin ik.
'Ik merk dat ik nu 3 keer per week yoga doe. Voornamelijk Yin en Yin Yang. Mijn lichaam wordt sterker en meer ontspannen. Het lukt mij ook beter om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. En ik laat lastige situaties makkelijker van me af glijden.' antwoordt ze vlot. Ze heeft knal rode lippenstift op die haar altijd goed staat.
'Merkt jouw omgeving dat ook? Krijg je veel complimentjes?' vraag ik.
'Nou, complimentjes...' Nicole moet een beetje lachen en denkt zichtbaar na. 'Niet dat ik weet...'
Ineens beginnen haar ogen te stralen. 'Laatst was mijn dochter mee. En zij was zo trots om te zien wat ik allemaal kan bij de Yin Yang Yoga les!. Ik moest er een beetje om lachen, want zelf sta je er niet echt bij stil. En zij gaat vier keer per week naar de sportschool he?!.' Nicole kijkt mij nu doordringend aan.
'Ik heb hier ook echt wat bereikt op fysiek niveau. De Yoga Sculpt les was voor mijn dochter uitdagend terwijl zij veel sport. Het maakt dus echt niet uit wat je niveau is. Je leert altijd iets nieuws. En je kan beginnen waar je wilt beginnen. Jullie bieden zo veel verschillende lessen aan. Dus je kunt het in je eigen tempo opbouwen'.
'Je gaat samen met je dochter mee op Retreat naar Bali met ons. Hoe is dat zo gekomen?' vraag ik.
'Ik heb goede ervaringen met spirituele reizen. Toen ik het programma voorbij zag komen, voelde het zo vertrouwd. Ik had nooit verwacht dat mijn dochter mee zou willen. Toen ik het filmpje doorstuurde van de Villa, zei ze gelijk Ja!!. Een hele week doorbrengen met mijn dochter op Bali. En het feit dat alles geregeld is en je nergens aan hoeft te denken, heerlijk!'
Weetje, wat ook leuk is om te zeggen in de nieuwsbrief..' vervolgt Nicole snel. 'Dat als je er zin en tijd voor hebt, er altijd leuke gesprekken zijn na de les. Zo anders om te praten met mensen die dezelfde interesses hebben. Ik heb hier echt zulke leuke gesprekken. En in de zomer komen veel mensen van buiten Bergen. Dat geeft ook zo'n leuke sfeer. Zo kom ik weer op ideeën om naar toe op vakantie te gaan. Deze zomer vertelde een Duitse Dame over de stad waar zij vandaan kwam. Thuis heb ik dat plaatsje samen met mijn man gegoogled. Er zijn plannen om deze stad een keer te bezoeken. Daar was ik anders nooit op gekomen!,' vertelt Nicole lachend.
'Wat vind je bijzonder aan de Moon Community?' vraag ik.
'Ik heb leuke vriendinnen gemaakt hier met wie ik gezellig ga lunchen en wandelen. De sfeer is hier heel ontspannen en open' antwoordt Nicole.
Ben ik nog iets vergeten te vragen? vraag ik.
'De workshops! Die doe ik veel en voelen echt als een uitje. En wat ik zo fijn vind aan het Moon Membership is dat je niet vast zit aan een vaste les. Als er iets tussenkomt, dan kun je gewoon in de avond of de volgende dag een les volgen. Dat geeft veel vrijheid. Mijn lichaam wordt soepeler en sterker. Elke dag. Ik moet gaan Ireen. Ik pas op de hond van mijn dochter en die moet uit.' Ze kijkt me aan met vriendelijke ogen.
'Dank je wel Nicole. Zie je snel weer.' zeg ik.
'Dat zeker!' en ze vervolgt haar weg naar buiten.
Liefs Irene
Foto: Nicole Dubbeld tijdens een koffietje na de Yoga in Kaatjes Bakery Cafe in Bergen. Fotograaf: Karen Boon.
]]>Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Het omvat gecontroleerde bewegingen, ademhalingstechnieken en het gebruik van specifieke apparatuur of gewoon je eigen lichaamsgewicht. Het is
ontwikkeld door Joseph Pilates in 1920 en wordt vaak gebruikt voor zowel fysieke fitheid, krachtopbouw en het ontwikkelen van een mooi gespierd lichaam.
De Pilates methode is een specifieke, holistische trainingsmethodiek die nog steeds populair is over de hele wereld. En dat is niet voor niets.
Met Pilates ontwikkel je lange, lenige spieren anders dan gewichtheffen, dat ervoor kan zorgen dat je spieren korter en 'bulky' worden, ligt de focus bij Pilates op weerstandstraining waarbij beide kanten van spieren tegelijk worden getraind. Hierdoor worden je spieren langer en krijg je die mooie, gespierde look en een sterk en soepel lichaam.
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen dus versterkt én rekt. Daarom hebben we een Pilates XL op het rooster gezet gegeven door Karen. Een anderhalf uur durende Pilates XL waarbij we het ontluikende voorjaar verwelkomen en heel bewust gaan werken aan ons lichaam, onze kernkracht en aan onze houding.
Wat zijn de voordelen van Pilates en waar gaan we aandacht aan besteden tijdens deze XL Pilates?
Voel je welkom!
Ja! Ik ga naar de Pilates XL >Klinkt als een challenge maar dat valt echt wel mee. 2 weken lang ga ik ervoor en ik ben echt iedere keer verbaasd over het resultaat.
’s Morgens klaarzetten en meenemen als je op pad gaat. Het wordt een gewoonte een dagelijks ritueel. Zo dronk ik dan bij een cappuccino of thee standaard een groot glas water, dan gaat het best hard.
Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Een belangrijk deel daarvan zit in je bloed en hersenen. Ons bloed bestaat voor 92 % uit water en je hersenen voor 90%. Het is belangrijk voldoende water te drinken want dat is goed voor je hart, brein en hersenen.
Maar als je meer water drinkt voor een periode ga je dat toch ook echt zien aan je huid. Oneffenheden verdwijnen, je huid gaat echt meer glanzen.
Je spoelt als het ware je organen schoon. Ik ga me ook na 5 dagen minder moe voelen, het geeft een energie boost!
Je valt ook makkelijker af als je meer water drinkt. Als je te weinig water drinkt, schakelt je lichaam in de overlevingsstand.
Dat geeft je lijf stress en dat leidt weer tot toename van gewicht. Als je urine doorzichtig is dat sowieso een bewijs dat je je organen goed aan het doorspoelen bent.
Mooi voornemen om iedere paar maanden dit 14 dagen te doen. Het kost ook nog is niks en je hoeft ook niet resoluut te gaan vasten voor een natuurlijke glow.
Liefs, Karen
Maak van 2024 jouw gezondste jaar tot nu toe! Meld je aan voor ons membership en laat je door ons inspireren, kies maandelijks uit meer dan 72 verschillende yogalessen en vele inclusieve workshops en events. Ja, ik word Moon Member >
]]>We kijken er naar uit je mogen te verwelkomen op Bali. Wil je verzekerd zijn van een plek? Start vandaag met boeken>
Liefs Karen en Irene
De maan is er altijd, waar je ook bent. Ze is regelt grote natuurlijke processen. Krachtig genoeg om hele oceanen in beweging te brengen. Als het volle maan is, is de invloed van de maan het meest voelbaar. De maan staat dan het dichtst bij de aarde.
De volle maan van woensdag december 2023 in Tweeling wordt ook wel de volle maan van de langste nacht genoemd. Het thema van deze maan is sweetness of life.
Deze volle maan staat in verbinding met de miltmeridiaan. De miltmeridiaan is een van de 12 belangrijkste meridianen in de traditionele Chinese geneeskunde. De miltmeridiaan transformeert en transporteert. De milt tranformeert voedsel en drank in bloed en energie (chi). En transporteert de essentie naar het hart en de longen. Via het bloed worden de voedingsstoffen naar elke cel van ons lichaam gestuurd. De milt zorgt er ook voor dat we ons geaard voelen. Dat we tevreden zijn met wie we zijn en waar we staan op dit moment. De milt is het moeder orgaan van ons fysieke lichaam behoort tot het element aarde.
Wanneer de energie in de miltmeridiaan verstoord is dan kun je last hebben van stijve spieren, koude handen, spijsverteringsproblemen, algehele vermoeidheid, piekeren en snel afgeleid zijn. Het versterken van deze meridiaan zorgt ervoor dat je je gegrond voelt en kan genieten van de sweetness of life.
Fysiek kun je de krachten van deze volle maan positief versterken door zo veel mogelijk stress, denken aan het verleden en staan terwijl je werkt te vermijden. Kies voor het eten van geel voedsel, zoals mais, rijpe bananen en ananas.
Voor de volle maan van 27 december organiseert Moon Yoga Club een speciale Full Moon Healing yoga les gegeven door Mariska. Deze stimuleert de milt meridiaan energiebaan en laat de Chi hier optimaal stromen.
Reserveer je mat via ons rooster.
Liefs Irene
]]>MOON YOGA CLUB is hét centrum voor persoonlijke ontwikkeling. Binnen MOON YOGA CLUB geloven wij dat iedereen een innerlijk kompas heeft dat je succesvol door het leven leidt, ‘your true north’. Wij bieden yoga, opleidingen en trainingen met als doel dat jij kan bouwen aan jouw sterkste, meest veerkrachtige en meest optimistische versie van jezelf. Start vandaag en reserveer hier je mat >
]]>Wij hebben iets leuks! Een kerst kado actie exclusief voor Moon members. We snappen dat het enorm druk is in december; kerstborrels, kerstontbijtjes, kerstdiners, en dan nog kerst inkopen doen én ook nog originele kadootjes vinden.
Wij gaan je helpen. We hebben het favoriete kerstkado; een yoga les ter waarde van 17 euro. En nu komt ie: Deze mag jij GRATIS weggeven onder de kerstboom aan iemand die je lief is. En wij pakken deze ook nog feestelijk voor je in!
Wat moet je doen:
1. Stuur vóór 16 december 17.00 uur een mail naar info@moonyogaclub.com en laat ons weten hoeveel pakketjes met luxe giftcards wij voor je mogen klaar maken.
2. Kom tussen 18 december en 22 december jouw kerstpakketjes ophalen vlak voor of na de yoga les.
3. Leg het pakketje onder de kersboom en veel plezier met geven.
Liefs Karen en Irene
MOON YOGA CLUB is hét centrum voor persoonlijke ontwikkeling. Binnen MOON YOGA CLUB geloven wij dat iedereen een innerlijk kompas heeft dat je succesvol door het leven leidt, ‘your true north’. Wij bieden yoga, opleidingen en trainingen met als doel dat jij kan bouwen aan jouw sterkste, meest veerkrachtige en meest optimistische versie van jezelf. Start vandaag en reserveer hier je mat >
]]>
MOON YOGA CLUB is hét centrum voor persoonlijke ontwikkeling. Binnen MOON YOGA CLUB geloven wij dat iedereen een innerlijk kompas heeft dat je succesvol door het leven leidt, ‘your true north’. Wij bieden yoga, opleidingen en trainingen met als doel dat jij kan bouwen aan jouw sterkste, meest veerkrachtige en meest optimistische versie van jezelf. Start vandaag en reserveer hier je mat >
]]>De maan is er altijd, waar je ook bent. Ze regelt grote natuurlijke processen. Krachtig genoeg om hele oceanen in beweging te brengen. Als het volle maan is, is de invloed van de maan het meest voelbaar. De maan staat dan het dichtst bij de aarde.
De volle maan van maandag 27 november 2023 staat in tweeling. Het thema van deze maan is emotionele stabiliteit. De Zon, recht tegenover de maan, staat in Boogschutter. Je voelt dat er iets moet veranderen en wilt knopen doorhakken. De eigenschappen van de tegengestelde tekens Tweelingen en Boogschutter hebben een transformerende invloed op ons.
Je kunt je verleden loslaten, wat mogelijk gepaard gaat met verdriet. Je kunt je wat somber voelen en oude pijn, die je hebt weggestopt, komt mogelijk naar de oppervlakte. Deze emoties en gevoelens kunnen je ergens bewust van maken. Je stimuleren om knopen door te hakken, een andere richting op te gaan in het leven, dingen anders aan te pakken en stappen te nemen buiten je comfort zone.
Je kunt op zoek gaan naar wat jouw waarheid is en volgens deze waarheid gaan leven. Misschien ga je gezonder leven of verbreek je contacten die je niet (meer) voeden. Of je wilt beter je grenzen aangeven, of een conflict uitspreken en meer voor jezelf opkomen. Het kan ook zijn dat je een studie gaat volgen, je interesses gaat onderzoeken of gaat verhuizen. Misschien wil je je oriënteren op een leven/werkzaamheden in het buitenland. Ook kun je een eigen onderneming beginnen.
De volle maan van 27 november staat in verbinding met de maagmeridiaan. De maagmeridiaan is een van de 12 belangrijkste meridianen in de traditionele Chinese geneeskunde. De maagmeridiaan staat in verbinding met de ruggenwervel en de grote ingewanden. De maag beschermt ons tegen ziektes en is ons sterkste orgaan. Er gaat vaak veel tijd overheen voordat een ziekte zich hier manifesteert. Daarnaast is het de basis voor emotionele stabiliteit. Je kunt emoties goed waarnemen via de maag in de vorm van krampen en misselijkheid. Misselijkheid kun je daarom ook zien als een uiting van emotie.
Wanneer de energie in de maagmeridiaan verstoord is, kun je last hebben van depressie, spijsverteringsproblemen, nek en schouder klachten, voorhoofdholte onsteking, veel last van boeren, verslavingen, een droge mond en constipatie. Het versterken van deze meridiaan zorgt ervoor dat je je emotionele basis verstevigd en je weerstand verhoogt.
Fysiek kun je de krachten van deze volle maan positief versterken door zo veel mogelijk stress, koffie en rode wijn te vermijden en niet te eten voor het slapen gaan. Kies voor het eten van geel voedsel, zoals mais, bananen en ananas.
Voor de volle maan van 27 november organiseert Moon Yoga Club maandag om 10.30 uur een speciale Full Moon Healing Yoga Les met ademhalingsoefeningen en yoga houdingen specifiek gericht op de maagmeridiaan gegeven door Samantha. Deze yoga les stimuleert deze energiebaan en laat de Chi hier optimaal stromen. Ja, ik reserveer mijn mat >
Namaste,
Irene
]]>Jouw hart communiceert onafhankelijk met je, los van je hersenen. Het is nog niet eens zo lang geleden dat ons werd geleerd dat ons hart een gewone pomp is die het bloed door onze aderen doet bewegen. Dat deze pomp zou worden aangestuurd door de hersenen. En dat bijna alle lichaamsprocessen zouden worden gereguleerd vanuit de hersenen!!
In 1991 heeft J. Andrew Amour, arts, echter ontdekt dat het hart helemaal geen ordinaire bloed pomp is, maar een uiterst intelligent orgaan. Het hart beschikt over een eigen intelligent brein bestaande uit 40.000 neuronen. Deze neuronen zijn stuk voor stuk in staat om zelfstandig informatie op te nemen.
Het hart en het brein zijn verbonden door zenuwbanen waarvan maar liefst 90 % omhoog gaat vanuit het hart naar het brein en niet andersom.
Deze ontdekking was zo enorm, dat er een nieuw wetenschappelijk terrein uit is voortgekomen, genaamd NEUROCARDIOLOGIE. De rol die ons hart speelt is heel lang zwaar onderschat.
Groot deel van onze ervaringen worden opgeslagen in ons hart. De plek waar zoveel wijsheid te vinden is.
Maar hoe kunnen we nu in-tunen op ons hart? Hoe komen we bij deze wijsheid, het weten?
We zullen in de rust moeten gaan, verstillen. In de ontspanning naar binnen moeten keren om ons hart te horen fluisteren.Je hart roept namelijk niet maar zal altijd fluisteren. Bewust momenten creeren dat we onze laptop dichtslaan, tijd doorbrengen in de natuur en dingen doen die onze ziel voeden. Dingen doen waar we blij van worden.
Een zeer effectieve manier om te verstillen is Yoga Nidra. Tijdens een Yoga Nidra meditatie bevindt je bewustzijn zich tussen waken en slapen. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken, maar ben je wel in staat om jezelf volledig te ontspannen. Dit niveau van ontspannen maakt de weg vrij om je te verbinden met je hart.
Als je regelmatig Yoga Nidra doet ga je merken dat je hart meer coherent gaat kloppen ,gelijkmatiger, rustiger. Je intuitie gaat versterken, je leven komt in een flow.
Daar komt bij dat door hart coherentie alle processen in je lijf beter gaan verlopen. Daarnaast ontwikkel je met een dankbaar hart een magnetisch veld om je heen dat voor jou ontvangt uit het kwantum veld, het onzichtbare veld van energie en informatie dat niet met zintuigen is waar te nemen.
8 December hebben wij om deze reden een Yoga Nidra XL georganiseerd.
Tijdens deze Yoga Nidra XL maken we een reis langs alle energie punten in het lichaam waardoor we in een staat van volledige ontspanning komen, we gaan vertragen en verstillen waardoor we in een staat van hart coherentie komen.
Heel erg leuk als jij erbij bent.
Liefs, Karen
Boek deze Yoga Nidra XL hier.
Exclusieve memberkorting! Vul de code moon in en ontvang 100 % korting.
'Dankbaar dat ik nieuwe dingen heb mogen leren in spiritualiteit, Ik heb een gevoel van diepe rust en ontspanning in mijn lijf.'- Femke
Over anderhalve maand is het 2024. Het moment voor goede voornemens. Vaak krijg ik vragen als; Hoe kan ik mijzelf opnieuw uitvinden? Wat is het geheim om mijn doelen te behalen? Hoe kan ik een buitengewoon jaar creëren voor mijzelf? Wat doe ik verkeerd?
Om 2024 goed te starten, ongeacht wat je wilt bereiken, begint met een simpele oefening: creëer een visie.
Als je het beste jaar van je leven wilt creëren, dien je een visie voor je zelf te hebben. Wat wil je? Wat gaat er dit jaar anders? Wat wil je veranderen, wat wil je transformeren? En vanuit daar een plan voor jezelf te maken is alles wat je nodig hebt om een van 2024 jouw beste jaar ooit te maken.
Om de persoon te worden die je wilt zijn in 2024 is niet zo moeilijk, zolang je de vastberadenheid, focus en de juiste tools tot je beschikking hebt. En wees mild voor jezelf. Mensen overschatten wat ze kunnen bereiken in een jaar en onderschatten wat ze kunnen bereiken in 10 jaar.
Hierbij 5 stappen waar je nu al mee kan starten om van 2024 jouw beste jaar te maken:
1. Voed je mind
In 2015 had ik mijn vaste baan opgezegd om een boek te gaan schrijven. Om budget te creëren voor mijn schrijvers periode, ging ik freelancen en hielp ik een digital agency met hun merk strategie. Op zaterdag ging ik naar de schrijversvakschool in Amsterdam om het schrijvers vak te leren. Perfect plan toch?
Ik kreeg schrijf opdrachten waarbij ik over de jaren 50 moest schrijven. Toen was ik nog niet eens geboren!? Wie vindt dat nou leuk? Ik heb het vier maanden volgehouden en vlak voor het examen hing ik de boel in de wilgen. Heb ik hier mijn leuke vaste baan voor opgezegd en alles voor omgegooid? De dagen leken steeds langer te duren en ik vond het moeilijk om naar mijzelf te kijken in de spiegel. Als ik mezelf aankeek zag ik alle fouten en stomme besluiten die mij tot dit punt hadden gebracht. Dat was intens.
Het voeden van je mind gaat over het veranderen van perspectief. Een zaadje planten die je een nieuwe richting in dwingt te gaan. Anders blijf je handelen op basis van oude overtuigingen, oude gedachtepatronen en dezelfde oude emoties die je niet brengen waar je wilt zijn.
Stap 1 is nodig. Alleen hopen dat dingen zullen veranderen in jouw voordeel is niet genoeg. Je moet geloven dat dingen gaan veranderen. Ik deed in die periode veel yoga in Amsterdam bij mijn oude vertrouwde yoga school op de overtoom. Er kwam rust in mijn hoofd en toen mijn man vroeg; '..maar Ireen, wat wil je nou echt?'. 'Een yoga school, ik zou heel graag een eigen yoga school willen.' Het zaadje werd op dat moment gepland. Ik struinde het internet af naar verhalen van mensen die een yoga school zijn gestart. Ik zocht naar positieve verhalen van succesvolle yoga studio's die volle zalen trokken, las trends op het gebied van healthy living, sport, volgde het laatste nieuws omtrent yoga en bekeek elke pagina van websites van gave yoga studio's in LA, Australië en Japan.
Het voeden van je mind gaat over het veranderen van je perspectief. Als je vast zit, plant een nieuw zaadje, voed je gedachte met nieuwe gedachte. Dan gaan er dingen veranderen.
2. Versterk je lichaam
Het versterken van je mindset is cruciaal, maar even belangrijk is het versterken van je lichaam. Ga naar yoga, Yin, Yang, Sculpt, Hiit of ga wandelen. Doe iets! Ik probeer elke dag te bewegen. Ik ben tegenwoordig een paar dagen per week in Amsterdam en dan rij ik om kwart voor zes van huis in de vroege morgen om om 7 uur op de yoga mat te staan. Elke dinsdag geef ik Yang yoga bij Moon Yoga Club, probeer regelmatig lange paardrijstrandritten te maken, zit op tennis en wandel veel met de hond. Niet alleen omdat het leuk is. Het is een training voor mijn lijf om te blijven bewegen en mijn lichaam te versterken.
Je hebt een sterk lichaam nodig om te kunnen genieten van de dingen die belangrijk voor je zijn. Een sterk lichaam zet het toneel voor je emoties en je gedachtes. En, een sterk lichaam kan meer spirituele energie absorberen, wat je weer meer helderheid geeft.
Je wordt niet blij als je je schouders en je hoofd laat hangen, zachtjes praat en alleen maar denkt aan dingen waar je bang voor bent. Wanneer je na een pittige Yang flow, Yoga Sculpt of Yoga Hiit sessie met waanzinnige muziek, je hartslag hoog is en je lijf en hoofd vol energie zit, dan ben je in staat je beter te focussen op wat je echt wilt.
Als je het beste jaar van je leven wilt, dien je uit te kijken naar een inspirerend rolmodel. Wie heeft de resultaten die jij wilt behalen?
Na de scheiding van mijn vader heeft mijn moeder twee grote liefdes gekend die beide overleden zijn aan kanker. Ik was jong, maar kan mij het intense verdriet van mijn moeder nog goed herinneren. Dat was leeg en kil. Mijn moeder was gebroken. Na het kijken van de ‘Neverending Story’ zag ik dat de hoofdpersoon geholpen werd door magische wezens en in staat was zijn lot te veranderen, ondanks grote tegenslagen. Ik besloot toen dat ik er alles aan zou doen om mijn eigen pad te bewandelen. Het leven is te kort. En er komt hulp, ook al is die niet zichtbaar op dat moment. In alles wat ik doe staat mijn familie op 1. Mijn liefde, mijn thuis, mijn man en kinderen, is de basis van alle keuzes die ik maak. Als ik kijk naar wie mij inspireert, kijk ik naar resultaat wat deze persoon produceert, maar ook of deze persoon een liefdevol gezin heeft. Misschien is dat nog wel belangrijker aspect.
Je hoeft het niet allemaal alleen uit te vinden. Er is vast iemand die het wiel al een keer heeft uitgevonden. Misschien heb je hier en daar wat tweeks nodig, maar een rol model kan je enorm helpen in het bepalen van de te nemen stappen.
Mensen met een krachtige mindset inspireren mij. De serie Beckam kan ik van harte aanbevelen. Heel inspirerend hoe krachtig de mindset is van David Backam. Maar ook mensen als Tony Robbins en spirituele teachers als Master Co en Master Hector. Ook mensen die ik dagelijks ontmoet. Kunstenaars en entrepreneurs die hun droom achterna gaan en keuzes maken en tegen de stroom in gaan, vind ik te gek!
Deze stap is simpel. Zet een enorme stap in de juiste richting. Bouw de website van je bedrijf. Maak een businessplan. Vraag of iemand je mentor wilt zijn. Plan die grote reis met je gezin die iedereen weer dichter bij elkaar brengt.
Onderneem actie in de richting van je droom. Zonder rigide te zijn, wees flexibel. Zorg wel dat je de juiste strategie hebt. Met alleen enthousiasme en positivisme kom je er niet, als de strategie verkeerd is. Tony Robbins had ooit een mooie metafoor: ‘Als je de zonsondergang wilt zien en je begint met het rijden naar het oosten.’ Dan kom je er niet.
In plaats van 100 procent je te focussen op jouw eigen doelen en wat jij wilt bereiken, vind een manier om waarde te bieden aan anderen. Daar zit de magie.
De pay off, het zinnetje onder het logo van Moon Yoga Club, staat find your true north. Dat gaat over het vinden van jouw purpose. Het snijpunt van waar je goed in bent, wat je leuk vindt om te doen, waar je geld mee kan verdienen én waarde levert aan anderen én je de wereld een beetje mooier maakt. En dat aals een noorderster je helpt te navigeren door het leven. Het vinden van mijn True North is een persoonlijk doel en door andere mensen te leren wat ik heb geleerd en wat ik weet. Kunnen zij makkelijker en sneller hun True North vinden. En stimuleren we elkaar een buitengewoon leven te leiden.
Het leven gaat namelijk niet over mij, het leven gaat over ons. Persoonlijke groei gaat niet over wat jij alleen wilt bereiken, het gaat over hoe je waarde kunt bieden aan anderen. En daar plezier in vinden.
Ik zie je graag in mijn Yang Yoga les op dinsdag avond. Ja, reserveer mijn mat >
Of kom naar de Cacao Ceremonie 26 november. Die is helemaal gratis voor Moon Members! Ja, ik wil naar de Full Moon Healing Cacao Ceremonie >
Wil je meer? Pak dan het allerlaatste plekje voor het Wild Heart Bali Retreat Ja, ik wil mee naar Bali > Of ga naar het Reclaim Your Power Mallorca Retreat.
Ja, Ik wil mee naar Mallorca >
In 2024 komen er mooie trainingen op het rooster in Bergen die jou helpen een buiten gewoon 2024 te creëren.
Ik zie je graag,
Liefs Irene
Ben je op zoek naar een inspirerende workshop ruimte in hartje Bergen? Dan is onze workshop ruimte Empowerment Hub het overwegen waard!
Workshop ruimte Empowerment Hub
Moon Yoga Club is het thuis van vele vormen van expressie. Naast dagelijkse yoga lessen, trainingen en events vinden er regelmatig workshops plaats. De workshop ruimte Empowerment Hub biedt ruimte aan 8 tot 10 personen. De grote tafel van 3 meter bij 1 meter biedt ruimte voor product presentaties en schrijf opdrachten. Een beamer en flip-over is aanwezig.
Moon Yoga Club ligt centraal in Bergen met healthy hot spots en restaurants op loopafstand. Het bos en strand is dichtbij. Hierdoor lenen de verschillende ruimtes zich uitstekend voor coach opleidingen, schrijf retreats, groepssessies, terugkomdagen en vergaderingen.
De workshop ruimte is ideaal te combineren met onze Yoga Shala voor one day retreats en familie opstellingen en coach opleidingen. Wij verzorgen graag ceremonies en yoga en meditatie sessies voor jouw groep. Of regelen een waanzinnige tafel setting en vegan cateraar voor jouw lunch of diner onder de sterren.
Boek direct jouw ruimte online:
Ja, ik wil de Yoga shala met Panorama area reserveren >
Ja ik wil de Workshop ruimte Empowerment Hub reserveren >
Na afloop ontvang je een mail waarin we je wensen afstemmen en we onze huisregels met je delen.
Vragen? Mail naar info@moonyogaclub.com
Liefs Karen en Irene
Misschien herken je het wel dat je ergens op onze aardbol voor het eerst komt en je per direct het gevoel hebt dat je thuiskomt.
De geur, de energie van het eiland van de goden, het is bijna niet uit te leggen maar het pakte mij per direct meer dan 20 jaar geleden en tot op de dag van vandaag is dat niet veranderd.
Ik schraapte toen al mijn spaarcenten bij elkaar en kocht mijn eerste bescheiden huis op Bali.
Heel veel support van mijn omgeving kreeg ik niet echt, goed bedoelde adviezen het niet te doen gooide ik echter in de wind. Mijn leven lang heb ik ja gezegd op de momenten dat ik met mijn hele zijn voelde dat ik een bepaalde kant op moest gaan. En had ik niet zelf een huis, op een eiland in de zon, heel bewust gevisualiseerd?
Vanaf dat ik de beslissing nam ergens drijvend in een zwembad die bewuste nacht, om het huis te kopen is mijn leven veranderd.
Vertrouwende op mijn eigen kracht was ik in staat om buiten mijn comfort zone te gaan en mijn Wild Heart achterna te gaan en met succes! Bali is mijn safe place.
Vorig jaar organiseerde Irene en ik voor het eerst samen het Luxurious Spiritual Wild Heart retreat in de 5 star villa KaRein op Bali.
Een bijzondere groep vrouwen mochten we meenemen in een 9 daagse programma met als doel hun ongetemde wilde hart te activeren. Wat een waanzinnige transformaties, no more holding back.
Ik kan bijna niet beschrijven hoe speciaal het voelt dat Irene en ik, juist op de plek dat misschien wel mijn eerste thuis is, in maart 2024 weer een groep vrouwen mogen verwelkomen en begeleiden op Bali. Wij doen dat niet helemaal alleen maar vragen daarbij de hulp van de beste healers en energetisch gespecialiseerde masseurs.
9 dagen lang worden de dames volledig ontzorgt en in de watten gelegd om zich volledig op het programma te kunnen richten.
Het Retreat Wild Heart Bali, er is nog 1 plaats vrij? Gun jij jezelf deze laatste plek?
Reis jij met ons mee naar Bali?
<Kijk snel op onze site> voor het volledige programma en de mogelijkheid om deze allerlaatste plek te claimen.
Je mag ons altijd berichten als je vragen hebt over dit retreat dan plannen we graag een video call met jou.
Liefs, Karen
]]>Het bericht Full Moon – Jachtmaan verscheen eerst op MOON YOGA CLUB.
]]>28 oktober is het volle maan en dan verschijnt de Jachtmaan. De Jachtmaan heeft als thema transformatie. Een goede tijd om je voor te bereiden op de winter. Vroeger was dit de periode om op jacht te gaan en de wintervoorraad aan te vullen met wat er in de natuur te vinden was. De voorbereiding is nu een meer innerlijke jacht. Je intuitie is in deze periode krachtiger. Je komt makkelijker tot jezelf en ziet duidelijker wat bij je past en wat je los mag laten. Daarom is het rond 28 oktober het ideale moment om plannen te maken maken voor de winter en jezelf uit te dagen met grote vraagstukken: Waar word ik echt gelukkig van en hoe kan ik de volgende stap zetten om dit te realiseren? Als je nog iets wilt doen voor de winter, is het nu de tijd om dat te doen. Het is ook de perfecte tijd voor meditatie en mindfulness.
Dikke Darm meridiaan
Deze volle maan staat in verbinding met de dikke darmmeridiaan en is gekoppeld aan je nek en keel. De dikke darmmeridiaan is een van de 12 belangrijkste meridianen in de traditionele Chinese geneeskunde. De dikke darm absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen. Ademhalen en met name diep ademen ondersteunt de dikke darm. De energie van deze maan daagt je uit om standvastig te zijn zonder koppig te zijn en consistent zonder rigide te zijn. Just breath steady & breath deep.
Een disbalans in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht heb je moeite met loslaten en kun je last hebben van een pessimistische instelling. Op het moment dat de dikke darm energie in balans is, voel je je in balans en energiek.
Fysiek kun je de krachten van deze volle maan positief versterken door veel Yoga lessen te volgen. En te kiezen voor wit voedsel, zoals rijst, uien, knoflook en gember. Ook radijsjes en veel granen en verse groenten hebben een positief effect.
Voor de volle maan van 28 oktober organiseert Moon Yoga Club zaterdag 28 oktober 10.30 een Full Moon Healing yoga les met krachtige ademhalingsoefeningen en yoga houdingen specifiek gericht op de dikke darm meridiaan gegeven door Krystel. Deze yoga les stimuleert deze energiebaan en laat de Chi hier optimaal stromen. Reserveer hier je mat >
]]>Daarom ben je van harte uitgenodigd voor de feestelijke opening van de expositie van Katja Hoogeboom en Ron & Ellen Bruining.
Zaterdag 21 oktober 13.00 uur in Moon Yoga Club Bergen.
Moon Yoga Club is tijdens de Kunsttiendaagse naast de gebruikelijke yoga lestijden elke dag tijdens de Kunsttiendaagse geopend van 11-17.00 uur. En dagelijks is er een kunstenaar aanwezig!!
Geloof niet wat je ogen je vertellen. Alles wat je ziet, is begrensd.
Leer met je gevoel kijken, ontdek wat je eigenlijk allang weet en ook jij zult leren vliegen. [Uit Jonathan Livingston Zeemeeuw van Richard Bach & Russell Munson]. Ron en Ellen Bruining zijn altijd op zoek naar de verwondering in ons werk maar ook in het leven boeit hen het ongrijpbare.
Hun visie is dat al het unieke wat de aarde voortbrengt terug komt in het materiaal dat zij gebruiken. De combinatie van het natuurlijke verweerde hout met het eigenzinnige van de steen en het stoere van staal straalt levenskracht uit. In de natuur zie je vaak een symbiose tussen organismen en wij laten zien dat dat dus ook bestaat tussen deze materialen.
'Ons werk gaat over leven. En laat zien wat ons als mens bezig houdt op het gevoelsvlak. Daarom gebruiken we materialen uit de natuur. Dit staat het dichtst bij ons natuurlijke zijn.' Aldus Ellen.
Ron en Ellen Bruining maken voornamelijk organisch en vaak symbolisch werk. De combinatie van het natuurlijke en verweerde hout, eigenzinnige van de steen en het stoere staal verwondert.
De schilderijen van Katja Hoogeboom (Scapino Dansacademie; Mode Academie Montaigne) zijn imposant en dat komt niet alleen doordat de verf dik opgebracht is met het paletmes. De vrouwen die Katja meer dan levensgroot portretteert stralen zelfbewust de toeschouwer tegemoet.
Katja’s werk heeft zich de afgelopen jaren ontwikkeld tot de essentie. Ze kiest ongewone standpunten die ze benadrukt door de afsnede. Ze gebruikt passionele kleurcombinaties, soms zelfs ronduit gewaagde kleurtoetsen. Het resulteert niet bepaald in zoete plaatjes, maar in onstuimige en heerlijk kleurrijke vrouwenportretten.
Katja Hoogeboom vindt in de vrouw een onuitputtelijke bron van inspiratie. De kiem was er en werd gevoed door de opleidingen die ze heeft gevolgd, en daarna door haar werk als designer in de modebranche. Je ziet dat ze een ervaren ‘kijker’ is en dat het esthetische belangrijk is. Ze houdt duidelijk niet van ‘meer van hetzelfde’ en druk haar eigen stempel met haar eigen handschrift.
De expositie met schilderijen –in groot en klein formaat, in kleur maar ook een paar in zwartwit.
Leuk als we je bij Moon Yoga Club zien tijdens de opening,
Liefs Karen en Irene
]]>Wat wil ik echt, waar word ik nu werkelijk blij van?
Wat zijn jouw stoutste dromen?
Wat wil jij toevoegen met als basis alles wat jij al gecreëerd hebt in je leven?
Veelal geen makkelijke vragen als je ze goed tot je door laat dringen.
En juist dat door laten dringen, erop broeden, is een belangrijk onderdeel bij het visualiseren van je toekomst. Daar mag je best te tijd voor nemen.
Ik vergelijk dat altijd met een prachtige vlinder in de maak.
Van eitje tot vlinder.
Uit de eitjes komen rupsen die zich gaan verpoppen en gaan ontwikkelen tot een vlinder.
Ook wel cocoonen genoemd.
Pas op het moment dat de vlinder alle stadia van het proces in het cocoon heeft doorlopen breekt de cocoon en kan de vlinder zijn vleugels in vertrouwen spreiden en is the sky the limit.
Als je dit proces zou onderbreken door de vlinder in de maak vroegtijdig uit het cocoon te trekken dan zal de vlinder nooit de vrijheid tegemoet vliegen.
Er is niks verkeerds aan om even niets te doen, Just Breath, en voel wat er komt.
Gedachtes zullen er altijd zijn maar laat ze aan je voorbij gaan als wolken in de lucht, Just Breathe…..
In de rust, op de momenten dat je kan verstillen maak je ruimte om te ontvangen.
Zou je zo maar is visualisaties door kunnen krijgen die je duidelijkheid geven welke richting je op mag gaan op weg naar een upgrade in je leven.
Liefs, Karen
Boek hier je Breath Work practice. Tijdens een Breathwork practice reiken wij je tools aan om volledig in het het moment te zijn, je gaat verstillen, ruimte creëren in je zijn, doordat je je volledig op de ademhaling gaat concentreren.
]]>Nu de dagen korter worden, is het een aanrader om veel groene groenten te eten. Bij deze 1 van mijn ‘groene’ lievelingsrecepten. Om dit recept te maken hoef je zeker geen chef kok te zijn. Ik kan het weten want ik heb mijn loved ones al een paar keer verrast met dit recept. Dus als ik het kan maken kan jij het zeker!
Deze roerbakschotel is snel klaar. Je doet er je favoriete groene groentes in, slingert ze even door de wok en maakt er een lekkere rucolapesto bij. Klinkt goed of niet? Je kunt hem zelfs omtoveren in een groene shakshuka door er een eitje in te breken. Dan is het natuurlijk niet meer vegan dus even iets om rekening mee te houden.
Ingrediënten:
1 el kokosolie
100 gr spinazie
1 broccoli
100 gr boerenkool
100 gr groene asperge tips
1-2 lente uitjes in ringetjes
peper en zout
Hazelnootjes gehakt om te serveren
RUCOLAPESTO
75 gr rucola
135 ml olijfolie
50 gr cashewnootjes
½ tl zout of naar smaak
3 el pesto (dit gebruik je uiteindelijk in het recept) (Grand' Italia)
Doe alle rucola in het bakje van de staafmixer. Voeg de cashewnootjes en het zout toe en wat van de olie. Mix tot het gladder is, voeg de rest van de olie toe tot het een dikke maar min of meer gladde substantie wordt.
Breek de broccoli in roosjes en snij de asperge tips in 2 -3 stukken. Neem een ruime wok en verhit de kokosolie. Begin met het bakken van de broccoli. Die duurt het langste. Na 5 minuten voeg je de asperge tips toe, de boerenkool en een scheutje water. Doe de deksel op de pan en laat dit even 5 minuutjes stomen.
Haal de deksel weg en voeg de spinazie als laatste toe. Zodra deze is geslonken voeg je 3 el van de rucola pesto toe en de gehakte lente uitjes. Breng het geheel op smaak met peper en zout. Serveer met de hazelnoten eroverheen gestrooid.
Liefs Karen.
Foto en recept van Simones Kitchen
MOON YOGA CLUB is hét centrum voor persoonlijke ontwikkeling. Binnen MOON YOGA CLUB geloven wij dat iedereen een innerlijk kompas heeft dat je succesvol door het leven leidt, ‘your true north’. Wij bieden yoga, opleidingen en trainingen met als doel dat jij kan bouwen aan jouw sterkste, meest veerkrachtige en meest optimistische versie van jezelf. Start vandaag en reserveer hier je mat >
Wat is de rede dat je je hebt aangemeld voor het eerste Mallorca retreat?
Ik ging op vakantie naar Mallorca met mijn vriendin Sylvia. Zij volgt Moon Yoga Club al een tijd. In de nieuwsbrief kwam het Mallorca retreat voorbij. Ik was niet bekend met Yoga, maar als Silvia het goed vindt, dan is het gewoon goed. Zij is yoga docent en weet dit soort dingen. Ik ging er volledig met een open mind in.
[foto: Mallorca Retreat]
Wat is je het meeste bijgebleven?
Het spirituele aspect was voor mij zo bijzonder! Ik voel veel en tijdens de oefeningen heb ik veel inzichten verkregen. Antwoorden die uit mijzelf kwamen. Dan ga je echt tot de kern van de kern. Ik ervaar nu veel meer magie in het leven. Of het was er altijd al, maar ik ben mij er nu meer van bewust.
[foto: Diner Mallorca Retreat]
De vriendschappen zijn mij het meest dierbaar die ik daar heb opgedaan. Zo bijzonder hoe goed iedereen met elkaar connect. Ik kwam voor mijzelf, maar het plezier onderling kwam erbij als extraatje. Ik heb Karen ook leren kennen als een persoon waar ik een diepe connectie mee voel. En zo vreselijk gelachen!
[foto: Carla & Sylvia Mallorca Retreat]
Hoe heeft het retreat bijgedragen aan het tot stand komen van jouw eigen productlijn in collageen?
Hoe meer innerlijk werk je doet. Hoe meer dingen op je pad komen, je kansen ziet en je ook echt de stap durft te zetten. Een vriendin deelde mij haar gouden formule op het gebied van supplementen. Slechts vier supplementen in de juiste verhouding maken echt het verschil. Er is iets als devine timing, want op basis hiervan heb ik mijn eigen collageen , een hoogwaardig kwaliteit voedingssupplement op de markt gezet. Het is eigenlijk heel eenvoudig.
Moon Yoga Club was een van de eerste verkoop punten. Ook in Belgie, waar ik woon, help ik heel veel mensen met mijn product. Dat blijkt ook wel uit het feit dat de zakjes collageen over de toonbank vliegen.
Je zei bij je post op instagram: mensen komen in je leven voor een rede. Kun je deze opmerking toelichten?
Dankzij Silvia die al 20 jaar een vriendin is ben ik naar het Mallorca Retreat gegaan. Daar heb ik bijzondere vrouwen ontmoet, waarbij de ontmoetingen super natuurlijk en makkelijk aanvoelen. Ik ben mij daar bewust van en dankbaar voor de connectie. De dingen en waardevolle momenten die daar uit voortvloeien zijn niet vanzelfsprekend, maar zo waardevol. Zo ongelofelijk dat je mensen leert kennen waar je op een ander niveau mee kunt praten. Zo dankbaar dat ik Maaike ook ben tegengekomen.
[foto: Carla, Salla, Nathalie, Maaike, Mylene, Irene & Sylvia Reunie Mallorca Retreat in Antwerpen]
En je gaat mee naar Bali in maart. Kun je aangeven wat de rede is dat je je hiervoor hebt aangemeld?
Ik vind het super spannend om alleen te reizen naar Bali. Doodeng eigenlijk. Ik ken Irene en Karen. Ik weet dat zij geen half werk leveren en het elke euro cent waard is. Ik heb het volste vertrouwen dat het fantastisch gaat worden. Alles wat deze twee doen, is met de juiste mensen, perfect op elkaar afgestemde activiteiten, heerlijk eten, de juiste locaties en heel, heel erg goed verzorgd.
Ik ben 10 jaar geleden op Bali geweest. Ik was daar met de verkeerde persoon. Ik heb altijd de wens om terug te gaan en dan echt voor mezelf mee te gaan op een spiritueel retreat. En zie hier. Ik heb mij aangemeld voor Bali. Op Bali hoop ik dat ik meer spirituele richting of ondersteuning krijg in de volgende stap die ik mag gaan zetten. Op zakelijk gebied, maar ook prive.
Wat zou je tegen iemand willen zeggen die overweegt om naar het Mallorca retreat in september te gaan maar twijfelt?
Gun het jezelf en omarm de positieve verandering in jezelf. Doen!
Dank je wel Carla en tot snel,
Liefs Irene
P.S. Wil je ook de schoonheid ervaren om te leven vanuit je authentieke zelf? We hebben nog 3 plekken vrij voor het Reclaim your Power Retreat >
]]>