Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Het omvat gecontroleerde bewegingen, ademhalingstechnieken en het gebruik van specifieke apparatuur of gewoon je eigen lichaamsgewicht. Het is
ontwikkeld door Joseph Pilates in 1920 en wordt vaak gebruikt voor zowel fysieke fitheid, krachtopbouw en het ontwikkelen van een mooi gespierd lichaam.
De Pilates methode is een specifieke, holistische trainingsmethodiek die nog steeds populair is over de hele wereld. En dat is niet voor niets.
Met Pilates ontwikkel je lange, lenige spieren anders dan gewichtheffen, dat ervoor kan zorgen dat je spieren korter en 'bulky' worden, ligt de focus bij Pilates op weerstandstraining waarbij beide kanten van spieren tegelijk worden getraind. Hierdoor worden je spieren langer en krijg je die mooie, gespierde look en een sterk en soepel lichaam.
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen dus versterkt én rekt. Daarom hebben we een Pilates XL op het rooster gezet gegeven door Karen. Een anderhalf uur durende Pilates XL waarbij we het ontluikende voorjaar verwelkomen en heel bewust gaan werken aan ons lichaam, onze kernkracht en aan onze houding.
Wat zijn de voordelen van Pilates en waar gaan we aandacht aan besteden tijdens deze XL Pilates?
- Pilates verbetert je lichaamshouding.
- De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
- Het voorkomt en verhelpt blessures.
- Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
- Je lichaamsbewustzijn vergroot
- Je werkt aan een sterk en soepel lichaam.
- Het is een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals yoga, lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
- Pilates is een echte body shaper!
- We sluiten de Pilates XL af met een Body Awareness Meditatie.
Voel je welkom!
Ja! Ik ga naar de Pilates XL >