Als je veel aan Yoga doet voel je je goed. En met een klein beetje toewijding en een beetje yin en yang yoga, kun je je leven immens verbeteren. Maar waarom is dat eigenlijk? In dit blog leg ik het uit.
Er gaat niets boven een goede stretch zo nu en dan. Het maakt ons leniger, hebben meer controle over ons lichaam en zorgt voor een lichter gevoel. Juist voor degene die meer gefocused zijn op intensieve work outs zoals hardlopen, krachttraining en mountainbiken, omdat tijdens deze sporten je spieren en gewrichten de neiging hebben wat stijver te worden. Maar er is nog zo veel meer waarom yoga zo goed voor je is. En met een klein beetje toewijding en een beetje yin en yang yoga, kun je je leven immens verbeteren.
Meer weten? Hieronder zal ik het proberen toe te lichten:
-
Mijn favoriete reden om yoga te doen, is het mentale voordeel na slechts één yoga sessie.
De mentale voordelen zijn eigenlijk net zo belangrijk als de fysieke voordelen. Talloze studies hebben aangetoond dat langdurige beoefening van yoga buitengewoon heilzaam is voor een kalme geest, ontspanning bevordert, symptomen van angst verlicht en het leven met depressie iets dragelijker maakt. Een paar keer per week yoga doen, verlaagt het niveau van het stresshormoon cortisol in het lichaam. Het is bewezen dat lagere niveaus van cortisol in het algemeen gepaard gaat met een betere mentale gezondheid. -
Yoga verbetert je slaap.
Heb je last van Insomnia of slaap je slecht? Yoga is het antwoord. Het blijkt dat yoga het meest effectief is voor een goede nachtrust. Een Yoga Nidra, die in september terug op ons wekelijkse rooster staat, staat gelijk aan 4 uur slaap! Yoga lessen verhogen de afscheiding van melatonine, het belangrijkste slaaphormoon. Zelfs het vasthouden van een paar ontspannende houdingen zoals Childspose of Happy Baby voor dat je het bed in gaat, werkt positief op je slaap. Yoga is daarom het recept voor een goede nachtrust. -
Yoga verbetert je houding.
Tegenwoordig zitten we uren achter een computer. Ons lichaam is gebouwd om te bewegen en lang zitten in een slechte houding is de basis van veel lage rug-, nek-, en schouderklachten. Ook de spieren in je borst en heupen kunnen als gevolg hiervan stijf worden. Gelukkig biedt yoga uitkomst en zorgt voor een goede doorstroming van energie, sterkere spieren en een correcte lichaamshouding. Al na een paar yoga lessen per week is je houding aanzienlijk verbeterd. Je staat meer rechtop en je zult veel minder last hebben van hoofdpijn en stijfheid in je spieren. -
Yoga zorgt voor meer balans in je leven.
We zoeken naar balans in alles wat we doen. Dus waarom niet in ons lichaam? Balans is niet alleen goed voor snowboarden of surfen. Meer balans zal elke fysieke inspanning naar een hoger niveau tillen. Tijdens onze meer dynamische yoga lessen, zoals Yang Yoga en Yoga Sculpt, versterk je je buikspieren. Denk er maar eens aan wanneer je de volgende keer in tree Pose staat. -
Yoga verbetert de bloedcirculatie in je lichaam.
Yoga zorgt ervoor dat alle organen en uiterste puntjes van je lichaam voorzien worden van voedingsstoffen en zuurstof. Een goede bloedcirculatie voorkomt hart- en vaatziektes. Yoga is een fantastische manier om alles goed te laten stromen in je lijf, zeker als je een zittend beroep hebt! -
And last but not least, yoga harmoniseert de flow of Chi in je lichaam.
Japanners noemen het Ki. In India, vanuit de Ayurvedische leer, noemen ze het Prana en de Chinese geneeskunde heeft het over Chi. Hoe je het noemt maakt niet uit, maar yoga harmoniseert de flow van je levensenergie.
Moon Yoga Club biedt meer dan 100 (!) yoga lessen per maand en is 7 dagen in de week geopend. Dat betekent dat jij yoga kunt doen wanneer het jou uitkomt. En we hebben nu een hele voordelige aanbieding. Een losse maand kaart is nu slechts 50 euro. Hierdoor kun je alle lessen een maand lang onbeperkt uit proberen. Ja, ik start vandaag >
liefs Irene
founder Moon Yoga Club
Moon Yoga Club heeft als missie om een community te bouwen rondom mindful living. We bieden een plek waar je kunt connecten met jezelf en elkaar. Dit ideaal streven we na sinds 2016. Wij bieden 7 dagen per week ruim 100 yoga lessen per maand in onze luxe yoga studio in het centrum van duindorp Bergen. Lees meer over Moon Yoga Club >