Inleiding Pranayama wordt door de westerse beoefenaars van Yoga vaak vergeten, terwijl de ademhaling ontzettend belangrijk is binnen de Yoga. Het heeft een hele grote impact op onze gezondheid en is de brug tussen lichaam en geest.
De term Pranayama betekent letterlijk 'vergroting van de levensenergie' (prana) en heeft als doel om de capaciteit van het lichaam om prana vast te houden, te vergroten. Om het lichaam in staat te stellen prana te behouden, zuiveren pranayama oefeningen onze energiekanalen (Nadis).
Pranayama ademhaling is een van de belangrijkste onderdelen van de Yoga filosofie. Pranayama leert ons bewust te ademen. Je leert bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken. Van oorsprong is de Pranayama ademhaling bedoeld om meer levensenergie te krijgen en prana te sturen. Prana wordt ook wel de vitale levensenergie genoemd. Je leert door middel van de juiste oefeningen de ademhaling te beheersen en op de juiste momenten los te laten.
Yama betekent controle hebben. Dus Pranayama is controle over de vitale levensenergie. Door de Pranayama ademhaling te beheersen krijg je meer controle over je zenuwstelsel wat uiteindelijk leidt tot controle over je geest en over de Prana.
5 daagse opleiding Pranayama Tijdens de opleiding Pranayama ervaar je de helende werking en de kracht van de ademhaling op je fysieke-, mentale-en emotionele lichaam. De adem verbindt lichaam en geest en is de enige tool die we kunnen inzetten om onze mind en emoties te diciplineren. Hierdoor word je in staat gesteld jezelf beter te observeren en vanuit helderheid situaties te benaderen.
Je leert Pranayama oefeningen die je energiekanalen (nadi’s) zuiveren. Waardoor je beter in staat bent meer energie vast te houden. Dit heeft een positief effect op je energiehuishouding, je gezondheid en je immuunsysteem.
In de 5 daagse pranayama opleiding gaan we dieper in op de theorie achter Pranayama en krijg je meer adembewustzijn. Je leert hoe je je deze kunt inzetten bij je eigen healing en hoe je dit vol vertrouwen en veilig kunt doorgeven aan je clienten en cursisten.
We behandelen de traditie van eeuwenoude pranayama’s uit de filosofie van Patanjali en Swami Rama van de Himalya traditie. Ook gaan we in op de effecten op fysiek niveau uit onderzoek uit de Westerse geneeskunde; door je ademhaling te verbeteren verlaagt de adrenaline en het stress hormoon en wordt de aanmaak van endorfine en dopamine gestimuleerd.
Je leert:
-Het doel van deze opleiding is dat je na afloop Pranayama kunt gebruiken voor je eigen practice én kunt doorgeven aan je cursisten en clienten. - Weet je je eigen verdieping te creëren door de ademhaling op jezelf toe te passen - Weet je deze vanuit je hart en eigen ervaring veilig en vol vertrouwen door te geven. - Ervaar je de kracht van verbonden admenhaling. - Heb je kennis van speciale yogaoefeningen die ervoor zorgen dat je longinhoud verruimd. - Heb je kennis over de subtiele ademhaling en verschillende Pranayama oefeningen. - Ervaar je de kracht en helderheid van Pranayama waardoor je de connectie met je Hogere zelf/intuïtie versterkt.
Na het afronden van deze opleiding: o Heb je kennis over de opbouw van de adem volgens de Himalya traditie o Heb je kennis over de filosofie van de adem volgens Patanjali o Heb je invloed op de werking van de adem op het fysieke lichaam en het subtiele lichaam o Heb je kennis over de werking en het gebruik van de verschillende pranayama’s : Nadi Sodhana Pranayama , Ujjayi, Bhramari, Bhastrika, Kapalabhati. o Ben je in staat Pranayama oefeningen aan te bieden en je cursisten veilig te begeleiden.
Dit is een fysieke opleiding. Na afloop ontvang je een certificaat. Gezien de intensiteit van de opleiding wordt deze niet online aangeboden. Wel is het mogelijk om delen online te volgen indien vanwege ziekte. We creëren een veilige omgeving waar we met elkaar oefenen in de groep. Tijdens de opleiding krijg je persoonlijke aanwijzingen en advies. Je ontvangt een syllabus met verschillende Pranayama oefeningen.
Prijs: € 675* *True North members ontvangen 5% korting. Stuur een mail naar info@moonyogaclub of koop je ticket aan de balie van Moon Yoga Club.
Meld je aan voor deze bijzondere opleiding en reserveer jouw plek vandaag!
Retreat Maak er een retreat van en verblijf in Bergen. De ochtenden heb je voldoende tijd voor strand- en boswandelingen of ontbijt uitgebreid in een van de lunchtentjes dichtbij.
