Zwangerschapsyoga

Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Er wordt ruimte gecreëerd voor jouw groeiende kindje. Deze zwangerschapsyoga cursus helpt je bij ongemakken tijdens de zwangerschap en zorgt ervoor dat je fit en vol vertrouwen de geboorte van je kindje tegemoet gaat. Elke zwangerschap is anders en elk lichaam reageert anders op de fases van de zwangerschap. Ervaringen en tips uit wisselen in een vaste veilige groep kunnen heel leerzaam zijn. Buiten dat is er iets magisch aan een groep mensen bij elkaar brengen die in de zelfde levensfase zitten. De groep is klein waardoor er oprechte aandacht is voor iedereen.

Toen ik in 2018 zwanger was heb ik me helemaal ondergedompeld in alle informatie die ik maar kon vinden over zwanger zijn en bevallen. Voor mij was yoga tijdens de zwangerschap vanzelfsprekend omdat ik toen al yoga les gaf. Toen mijn zoontje Boris er eenmaal was ronde ik een docenten opleiding zwangerschapsyoga af. Ik heb hierdoor oneindig veel kennis om met je te delen. Ik leer ook elke keer weer van alle zwangere die ik heb mogen begeleiden. Ik geloof dat ik mezelf wel een gepassioneerde expert kan noemen op het gebied van yoga, zwangerschap en keizersnede.

Wat je kunt verwachten van de zwangerschapslessen.
Elke week behandelen we een ander thema:
Thema 1) Kennismaken en een basis les zwangerschapsyoga
Thema 2 ) Het bekken | Waarom hebben veel vrouwen last van pijn in dit gebied en wat kun je doen om dit te verminderen.
Thema 3) Ademhaling | Geen puffen maar gecontroleerde ademhaling. Ontspanningsoefeningen.
Thema 4) Sterk en fit tijdens de zwangerschap en geboorte van je kindje.
Thema 5) Ontspannen bij een drukke baan of gezinsleven. | Meditatie en yoga nidra met als bonus materiaal een yoga nidra geluidsopname voor zwangere.

Elke les bestaat uit:
-Ruimte voor vragen | Wat zijn de kwaaltjes of anderen dingen waar je tegen aan loopt?
-Thema bespreken (anatomie, uitleg)
-Bewegen | Rustig opbouw met strekken van spieren en ondersteunende oefeningen, gevolgd door een pittige flow van houdingen.
-Ontspanningsoefening | Meditatie, yoga nidra en tips voor fijne slaaphoudingen.

Vrijdag 10 juni om 19.30 uur start de cursus bestaand uit 5 lessen van 90 minuten en de kosten zijn 97,- Zwangerschapsyoga wordt veelal vergoed. De eisen voor een vergoeding lopen uiteen. Informatie kun je opvragen bij je eigen zorgverzekeraar.

Data: 

Vrijdag 10 juni 19.30 uur - 21.00 uur
Vrijdag 17 juni 19.30 uur - 21.00 uur
Vrijdag 24 juni 19.30 uur - 21.00 uur
Vrijdag 1 juli 19.30 uur - 21.00 uur
Vrijdag 8 juli 19.30 uur - 21.00 uur

Reserveer je plek door vandaag via deze website een kaartje te bemachtigen.