BREATHWORK
*English description below*
Breathwork is een mix van traditionele (pranayama) en moderne ademhalingsoefeningen. De impact van de oefeningen voel je meteen en hebben een biochemische, biomechanische en psychologische invloed op lichaam en geest. Breathwork bevordert slaap, emotionele welzijn, immuniteit, focus, performance en fysieke balans. Sommigen ervaren ook een diepgaande spirituele ervaring tijdens het ademwerk. Breathwork biedt een toolbox van ademhalingsoefeningen die je overal en ten alle tijde kan doen bij stress, angst of wanneer er nood is aan een mentale shift of performance enhancement.
METACOGNITIE
Verkeerd ademhalen, oorzaak van vele fysieke en mentale gezondheidsproblemen, is meestal een aangeleerd patroon. De technieken van metacognitie vormen een belangrijke tool om het patroon van een verkeerde ademhaling te doorbreken. Wetenschappelijk is er een directe link tussen ademhaling en onze aandachtscapaciteit. Metacognitie is het vermogen om bewust cognitieve processen (gedachten, emoties, gevoelens) te observeren, reguleren en aan te passen. Het bewust worden van functionele en disfunctionele patronen helpt om ons volledige potentieel aan te spreken en om succesvoller in het leven te staan. Bewust ademhalen en meditatie zijn belangrijke metacognitieve oefeningen van Breathwork om het autonome zenuwstelsel te biohacken waardoor chronische stress op termijn verdwijnt. De fysieke en mentale gezondheid en immuniteit krijgen zo een boost en is bevorderlijk voor een lang, gelukkig en gezond leven.
RESPIRATOIRE FITNESS
In Breathwork leer je specifieke oefeningen om de ademhalingsspieren te versoepelen en te versterken. Hierdoor ga je op termijn terug efficiënt en functioneel ademhalen zowel in rust als tijdens het sporten. Het verstevigen en stretchen van de primaire ademhalingspieren en posturale spieren helpen om sportprestaties te verhogen en om rugproblemen aan te pakken.
BREATHWORK 25 uur Yoga alliance Certified.
Wanneer: 4 & 5 Maart + 1 & 2 April
Tijden: Zaterdag en Zondag 12-18.00 uur
Prijs: 425 excl btw en 514,25 inc 21% btw*
*Moon Members ontvangen 5% korting! Gebruik bij het afrekenen de code BREATH en pak jouw korting!!
Joachim Meire - fotograaf ©Carline Vandercruyssen
Joachim Meire is een internationaal erkende yogadocent en ademcoach. En toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Hij schreef eerder ‘Het No-nonsense Yoga boek’ en ‘Yoga met Evy’. Zijn recente boek ‘Adem’ is uitgegeven in april 2022.
Geruggesteund door de wetenschap en een paramedische bachelor bestudeerde Joachim een reeks ademhalingsoefeningen waarvan sommige teruggaan tot eeuwenoude yogatradities. Stap voor stap legt hij in het boek uit hoe je jezelf via adem kan trainen om beter om te gaan met bepaalde gezondheidskwalen. Groot voordeel: ademhalingsoefeningen kan je altijd en overal doen en de effecten zijn heel snel en duidelijk merkbaar!
Joachim geeft les vanuit een doorleefde ervaring, op een inspirerende manier en steeds met een vleugje humor. Meer info over Joachim en zijn andere Teacher Trainings vind je op de websites van de Yogaloft, Seaside Yoga Retreats en Yogatele.
Marcel van de Vis
Marcel is a teacher of teachers, a passioned yogateacher and practitioner who started his yoga journey in the late ’90’s after being in a depression for a couple of years. Not long after starting on this yoga path he started to teach in gyms and studios. Marcel followed trainings with a lot of teachers worldwide but his current teachers Paul and Suzee Grilley the founders of yin yoga, from who he is one of their senior assistants during their trainings, thought him in depth anatomy and philosophy. They as well helped him to create a stable meditation practice for the last decade. Besides being a yoga teacher, Marcel is an Acupuncturist, Tuina therapist and Herbalist.
BREATHWORK
Breathwork is a mix of traditional (pranayama) and modern breathing exercises. The impact of the exercises is felt immediately - they have a biochemical, biomechanical and psychological influence on body and mind. Breathwork promotes sleep, emotional well-being, immunity, focus, performance and physical balance. Some also have a profoundly spiritual experience during breathwork. It includes a toolbox of breathing exercises that you can do anywhere, anytime in the event of stress, anxiety, or when a mental shift or performance enhancement is needed.
METACOGNITION
Poor breathing, which is at the root of many physical and mental health problems, is usually a learned pattern. Metacognition techniques are an important tool in breaking the pattern of incorrect breathing. Scientifically, there is a direct link between breathing and our attention span. Metacognition is the ability to consciously observe, regulate and adjust cognitive processes (thoughts, emotions, feelings). Becoming aware of functional and dysfunctional patterns helps us to tap into our full potential and to be more successful in life. Conscious breathing and meditation are important metacognitive exercises used in Breathwork to bio-hack the autonomic nervous system such that chronic stress disappears over time. This boosts physical and mental health and immunity and promotes a long, happy and healthy life.
RESPIRATORY FITNESS
In Breathwork, you will learn specific exercises to relax and strengthen the breathing muscles. This will eventually allow you to breathe efficiently and functionally, both at rest and during exercise. Strengthening and stretching the primary respiratory and postural muscles helps to increase sports performance and to address back problems.
BREATHWORK 25 hrs Yoga alliance Certified.
When: 4 & 5 March + 1 & 2 April
Time: Saturday en Sunday 12-18.00 hrs
Price: 425 excl btw en 514,25 inc 21% btw*
*Moon Members receive 5% discount! Use the code BREATH in check out flow and claim your discount.